小児メタボリックシンドローム対策のためには
小児メタボリックシンドローム(症候群)の原因は、肉やバター、乳製品などの動物性脂肪の多い食事が増えたこと、
コンビニが増えていつでも好きな時に好きなお菓子やジュースなどを買い食いできる環境になったこと、
おけいこ事や塾通いなどによる不規則な食事時間や運動不足などが考えられます。
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食事習慣や運動不足は毎日のことなので一度習慣になってしまうとなかなか修正しにくいので、早いうちに改善して子供がメタボリックシンドローム予備軍にならないようにしましょう。
親子、友達同士で一緒に遊ぶ時間や場所を確保することも重要です。
勉強やゲームばかりで座ってばかりいると運動不足になり、メタボリックシンドロームの危険にさらされます。
また子供だけで遊ぶことは今の世の中では危険なので、子供が自由に安全に思いきり身体を動かせる場所を作ること、見つけることも重要になってきます。
子供の間にも広がる肥満の問題は早急に解決しないと、肥満児はそのまま大人の肥満になる確率が高くなります。
子供は成長期なので極端なダイエットよりも、運動を増やして消費カロリーを増やしながら肥満を解消する方法が健康的で安全です。
拒食症になってしまっては問題です。
そして子供時代は骨に負荷を与える運動をしないとカルシウムが骨に定着しないということもあり、
思い切り運動をして骨に負荷を与えることがメタボリックシンドローム対策以外にも健康に大きな影響があるといえます。
小児メタボリックシンドローム対策には楽しく運動をしましょう！
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