ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑと血中ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ



ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ対策に血中ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値を適正に保つことも必要です｡
ｺﾚｽﾃﾛｰﾙは高くなると医師からも指摘されて心配事ですが､HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ(善玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ)が低すぎることが動脈硬化などのﾘｽｸを高めるといわれています｡

  • Berryz工房


    • 低HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ血症と呼ばれていますが､ｺﾚｽﾃﾛｰﾙの高い高脂血症の場合同様､健康に良くありませんので気をつけましょう｡
    ｺﾚｽﾃﾛｰﾙは低ければ低いほど良いと思っていましたが違うのですね｡
    また､ｺﾚｽﾃﾛｰﾙが高くなるのは遺伝や病気が原因のこともあります｡
    中高年層に多く見られる高脂血症は遺伝的なものだけでありません｡
    高脂血症はほとんどが不健康な食生活や生活習慣が原因となって起こります｡
    ということは生活を正せば予防することが可能なのです｡
    適正なｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値とは､
    総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙが１２０〜２２０ｍｇ／ｄｌ､中性脂肪が２０〜１５０ｍｇ／ｄｌ､HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙが４０〜８０ｍｇ／ｄｌ､LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙが５０〜１４０ｍｇ／ｄｌとなっています｡
    ｺﾚｽﾃﾛｰﾙの多い食品や､甘い物､油っぽい物などｶﾛﾘｰ過多の食生活や慢性の運動不足などで肥満すると､
    肝臓で造られるｺﾚｽﾃﾛｰﾙや中性脂肪が増加して高脂血症になりやすくなるので気をつけましょう｡
    太りやすい生活習慣を改善しないとﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑにもなりやすくなります｡


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